产后瘦身不应做的十件傻事
1、最无畏傻事：瘦身期间吃得少，所以就要挑最好的吃！
“我在瘦身，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦瘦身的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！”
强力纠错：吃“好吃的”？！这对于瘦身计划可不是什么明智之举。消耗的热量》摄取的热量，这就是瘦身的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”--那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多，但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，就算你吃1/4块牛排，热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。瘦身期间以这些食物为主，你根本不需要少吃。
2、最安慰傻事：“多餐”就能瘦身！
“我早就听说少食多餐可以瘦身，那样的话，就不会将胃撑大了，所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐。”
强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
3、最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来！
“加班熬夜可以瘦身，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。” ……此处隐藏1161个字……/p>
强力纠错：饿是一种什么滋味呢？失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致瘦身失败。
9、最偏心傻事：吸脂是立竿见影的瘦身方法
“为什么不去吸脂呢？我已经做了腹部的吸脂手术，效果好极了！没有什么比用手术刀把脂肪拿走更干脆和痛快的瘦身方法了。”
强力纠错：时下，很多人选择抽脂瘦身，认为抽脂想瘦哪儿就瘦哪儿，而且不反弹，多棒呀！但是你身上皮下的脂肪被拿走了，内脏的脂肪可没有被拿走呀，这样的瘦身办法，暂时成就了你的好体形，但却不能减少心血管疾病的发病率而成就健康。
“瘦身”与“抽脂”两个概念必须区分抽脂是以改善身材为目的，从身体的承受能力和确保手术的安全性出发，并不适合大面积瘦身。对于身体过于肥胖者，应该在医生和营养师的指导下，依靠合理的饮食习惯并通过适量的运动，来达到健康瘦身的目的。
10、最费钱傻事：瘦身药——吃吧，吃吧，吃吧，不是罪
“吃瘦身药是个救急的瘦身方法，它能够让我迅速地瘦下来，所以每每需要瘦身我就吃药”
强力纠错：哎……让我们看看瘦身药是怎样作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。抑制食欲的瘦身药含苯 丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，减少食物摄人，使体重减轻，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
增加能量消耗的瘦身药是一些中枢兴奋药和激素类药物，有着对神经和心脏的不良副反应。抑制肠道消化吸收的瘦身药可以抑制摄入脂肪的吸收，但可引起腹痛、腹泻等副作用。所有瘦身药的共同点是：停药后皆反弹。
